你有过这样的时刻吗?明明工作很顺利,但仍然抑制不住对未来的担忧;明明家庭很美满,却会幻想出妻离子散的悲剧;明明生活很安稳,却无法停止胡思乱想,一会儿担心自己会患上某种大病,一会儿又害怕意外突然降临。
如果你也因为这种内耗而感到痛苦,那么让我们一起去看一本书吧,这本书的名字叫做《不安的哲学》。
本书的作者岸见一郎,他曾经也有过一段非常不安的日子。他的生活充满了焦虑和恐慌,即使身体健康,他也会担心自己会突然生病或者遭遇意外。
在书中,岸见一郎提到了一种他称之为“没由来的不安”的情绪。这种情绪常常让我们无法真正地享受生活,而是不断地担心未来会发生什么不好的事情。
岸见一郎认为,我们常常因为过于担忧未来而忽略了眼前的幸福和快乐。这种过度担忧会让我们感到疲惫和无助,甚至会影响到我们的工作和生活。
因此,岸见一郎提出了一种哲学,即“不安的哲学”。这种哲学强调我们要活在当下,珍惜眼前的幸福和快乐。同时,我们也要学会接受不确定性,不要过于担忧未来。
如果你也想摆脱内耗的痛苦,不妨去读读这本《不安的哲学》吧。它将会帮助你认识不安的原因,以及如何有效地控制和缓解这种情绪。
3
对抗不安最有力的武器,是专注当下的自己。
《不安的哲学》一经出版,就被不少人奉为疗愈自我的宝典。
因为,书里为我们总结出了对抗内耗最切实可行的办法。
而岸见一郎,之所以能从当年的紧张焦虑中走出,也正是做到了以下四点:
1. 对自我的追求,是漫漫人生的灯塔。
在书里,岸见一郎回顾过自己的成长历程。
读高中那年,他发疯一样爱上了哲学和写作,毅然决定毕业后,当一名职业作家。
后来的事正如前文所写,他因为对前途、身体、外界评价的种种揣测,陷入不安。
就在他濒临崩溃的边缘,他骤然想起了自己毕生的追求。
他想做的,就是探索人生的奥秘,他想成为的,就是一名有价值的写作者。
他朝这个方向努力,不知不觉就走出了不安的阴霾。
人一旦坚定了自我,任是风吹雨打,也阻挡不了往前走的决心。
或许你的行业会有变化,或许身边的人迟早会离去,或许身体会有微恙……
但只要看清目标,稳定内核,我们便不会像无根的浮萍,被命运的溪流随意摆弄。
2. 对做事的专注,是摆脱内耗的关键。
曾有不少读者,咨询作者:一想到将来就很担心,我要怎么办?
作者的回答只有一个:别去想未来,看看眼前有什么。
就像书里提及的一位老太太,在目睹老伴离世后,因为对死亡的恐惧,无法安心生活。
后来,在作者建议下,她把每天的日程安排得满满当当。
早上去小公园遛弯,上午参加老年社团,中午做一顿可口的午饭,再睡一个饱饱的午觉,之后看看书,听听音乐,见见朋友。
这样坚持了几周,老太太便重燃起了生活的信心。
《忏悔录》中有句话:
生命其实没有过去、将来和现在,只有对应的回忆、期待和专注。
当你专注于眼前,把精力花在做事上,心中的不安,便会消解大半。
不信试试看,心烦意乱时,去跑跑步;殚精竭虑时,去看看书;消沉无聊时,去收拾一下房间……
相信你很快就能脱离内耗,重振精神。
3. 对认知的重建,是开启新生的起点。
在书里,作者还深究过人们不安的根源。
那就是习惯追求确定性,拒绝一切变化。
当人们从意识上,认定自己必须掌控一切后才能幸福,那必然会被生活掣肘。
就像那句话说的,你想控制的一切,最终都控制了你。
只有改变认知,我们才能与生活和解。
明白变数是常态,我们不能也不必掌控一切。
人生不可预测,但生命自有韧性,人完全可以适应并热爱任何一种生活。
把自己活成一股灵动的活水,就不会害怕命运的急流险滩。
不必惶恐,无需多虑,笃定地告诉自己:
人生,不过如此,大可放宽心,从容坚毅地向前走。
4. 对心力的强化,是向好转变的开始。
作者曾问过一个重度焦虑的人:你到底在担心什么?
那人罗列了很多,但归纳起来,就一点:过度悲观。
就像我们中很多人一样,工作上调个岗,就以为被领导边缘化了;朋友没及时回复,就觉得这段友谊完蛋了;听专家说几句养生禁忌,分分钟觉得命不久矣;看看国内外形势,又预判未来的日子会很艰难……
心态消极的人,视一切为洪水猛兽,时时令自己身处杀机四伏的险境中。
这就像走在一片森林中,别人抬头看见明晃晃的月亮,而你只盯着一团团暗影,时刻提防着那头你意念幻化成的野兽。
书中有个观点:
人的思维是一个有目标的系统,萦绕在人的头脑中的潜意识,犹如电脑程序,直接影响运作的结果。
心态消极,生活一片黯淡,心态积极,却能解决80%的问题。
境随心转,人必须发挥出强劲的心力,才能摆脱不安。
人往远处看,事往好处想。
调动内在能量,你将不恐不惧,坦然而自信过好每一天。
4
社会记者斋藤茂男说,在如今浮躁的时代,每个人都患上了一种 “不安强迫症”,在梦幻泡影般的生活中,飘忽不定。
我们记不清来路,也害怕走向未来,像一只胆小鼠,蜷缩在生活的缝隙中,紧张不安地观察着四周。
岸见一郎,正是深深共情了世人的不安,才为我们写下这本《不安的哲学》。
等你看完这本书,就会明白,生活本没有激烈的动荡,一切苦恼全源自内心的混乱。
当你换一种心境,稳住自己,专注于事,就能为内心驱魅,为生活解忧。
岸见一郎经常引用阿德勒的一句话,我也借此送给常常感到不安的你:
相信自己,一个人无论经历什么,都能够重新获得活下去的勇气。
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